Aanbod

CrossFit classes

Workout of the day (WOD)

De trainingen worden gegeven in een beperkte groep (max. 10 personen). Een les duurt 60 minuten en bestaat uit een aangepaste opwarming, kracht- of skilltraining en een workout.  Deze trainingen zijn steeds onder begeleiding van een ervaren coach.

https://crossfitimparo.com/wpimparo/wp-content/uploads/2018/09/IMG_4117-300x200.jpg

Specialty classes

 

https://crossfitimparo.com/wpimparo/wp-content/uploads/2018/08/IMG_3680-6-e1534952586619-300x200.jpg

Olympic weightlifting 

In deze lessen wordt er technisch dieper ingegaan op de Olympische lifts : Clean&Jerk en  Snatch. De lessen worden gegeven in een beperkte groep (max. 10 personen).

Gymnastic strength training

De ongelooflijke kracht vertoond door gymnasten is erg inspirerend, maar het repliceren van deze krachtprestaties is niet makkelijk. Het proces verschilt immers nogal sterk van dat van conventionele krachttraining.

In deze lessen helpen we je om de fundamenten te leggen van gymnastic strength.  We werken daarbij aan fundamentele vaardigheden zoals handstand (lichaamslijn en evenwicht), krachtelementen met gebogen arm (muscle-ups, push-ups, dips, pull-ups en touwklimmen) en krachtelementen met gestrekte arm (planche, levers, L-sit variaties).

https://crossfitimparo.com/wpimparo/wp-content/uploads/2018/08/IMG_4110-450x300.jpg
https://crossfitimparo.com/wpimparo/wp-content/uploads/2018/08/Screen-Shot-2018-05-29-at-09.13.25-225x300.png

Gymnastic skills

In deze les wordt er getraind op gymnastiek beweging die veel in WODS voorkomen (Muscle-ups, Handstand pushups, Handstand walks, Kipping pullups, ...)

Core & Mobility

De lessen worden gegeven in een beperkte groep (max. 10 personen). Een les duurt 60 minuten en bestaat uit oefeningen om de rompspieren te verstevigen, het stretchen van de spieren en het losser maken van gewrichten.

https://crossfitimparo.com/wpimparo/wp-content/uploads/2018/08/IMG_4070-300x200.jpg
https://crossfitimparo.com/wpimparo/wp-content/uploads/2018/10/IMG_2657-300x200.jpg

Strongman

In deze lessen staat kracht centraal. Er wordt gebruik gemaakt van zandzakken, atlas stones, tractorbanden, hammers,... . Laat je vooral niet afschrikken door de naam Strongman, deze lessen zijn voor alle niveau's toegankelijk.


Train je liever niet in groep

https://crossfitimparo.com/wpimparo/wp-content/uploads/2016/01/Screen-Shot-2016-01-11-at-19.18.34-300x200.png

Open gym

Tijdens de open gym uren staat de zaal en het materiaal ter beschikking. Je kan de workout van de dag doen of je eigen programma afwerken. Er wordt geen les gegeven door een coach.

Personal programming/training

Wil je een bepaalde techniek of skill verbeteren, dan kan je bij één van onze coaches terecht voor persoonlijke begeleiding.
Heb je liever een gespecialiseerd programma afgestemd op jouw doelstellingen, dan is personal programming iets voor jou. In een one-on-one sessie met een persoonlijke coach worden jouw wensen en doelstellingen besproken. Op basis hiervan wordt er voor jou een persoonlijk trainingsschema opgesteld.

https://crossfitimparo.com/wpimparo/wp-content/uploads/2016/01/Screen-Shot-2016-01-18-at-15.50.35-200x200.png