Sweat,smile and repeat

Wat is CrossFit?
CrossFit is een vorm van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert.  Trainingen duren meestal een uur en bestaan uit een warm-up, een technisch gedeelte om de CrossFit- bewegingen te leren en een intensieve training, de workout of the day (WOD).

De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het doel van CrossFit is om, ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden.